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hallo@jasayoga.de

Über die Gruppe

Der Yogakurs besteht seit Juni 2019 aus einer festen Gruppe, die sich mit der Zeit vergrößert hat. Aktuell ist der Kurs mit 10 Teilnehmern bereits ausgebucht. Diese Gruppengröße bietet den Vorteil eines persönlichen und intensiven Unterrichts.

Level: Ashtanga Yoga – Mittelstufe

Durch die günstigen Rahmenbedingungen – in einer feststehenden Gruppe zu unterrichten – ist das Level von Beginner zu Mittelstufe angestiegen.

Das bedeutet im Konkreten Folgendes. Die Teilnehmer…

  • kennen die 3 Prinzipen im Ashtanga Yoga – Muskelverschlüsse (Bandhas), siegreiche Atmung (Ujjayi) und Blickrichtung (Drishti);
  • beherrschen sicher die Sonnengrüße A+B und kennen die Varianten, die sie selbstbestimmt bei Beschwerden, wie Rücken-, Schulterschmerzen etc. einnehmen können, um nachhaltig zu üben;
  • verbinden die Atemrichtung mit der Bewegungsabfolge;
  • achten auf ihren Körper und gehen nicht über die Schmerzgrenze hinaus;
  • steigern die Flexibilität und bauen Kraft auf;
  • kommen zu mehr Entspannung!

Anmeldung und Preis

Die Anmeldung erfolgt per Email an info@weidenersportfreunde.de.
Der halbjährliche Beitrag beträgt 140 Euro für ca 25 Termine à 90 Minuten.

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen und können sich zum neuen Kursstart im Wintersemester 2020/21 bei Monika Jakubiec (info@weidenersportfreunde.de) anmelden. Die Anmeldung geht immer für ein Semester und beinhaltet ca. 20-25 Termine (in den Schulferien und an Feiertagen entfällt der Kurs). Eine kostenlose Probestunde vorab ist ab dem Zeitpunkt nach den Herbstferien 2020 wieder möglich.

Weitere Infos über den Weidener Sportfreunde e.V. finden Sie hier.