Über die Gruppe
Der Yogakurs besteht seit Juni 2019 aus einer festen Gruppe, die sich mit der Zeit vergrößert hat. Diese Gruppengröße bietet den Vorteil eines persönlichen und intensiven Unterrichts.
Yoga sanft & dynamisch
Durch eine regelmäßige Yogapraxis kann sich der Körper mit viel Geduld an die Haltungen gewöhnen. Muskeln werden gelockert und gekräftigt. Am Ende stellt sich ein in sich ruhendes Gefühl ein, mit dem du den Tag ausklingst.
Was du vom Kurs erwarten kannst:
Die Teilnehmer…
- kennen die 3 Prinzipen im Ashtanga Yoga – Muskelverschlüsse (Bandhas), siegreiche Atmung (Ujjayi) und Blickrichtung (Drishti);
- beherrschen sicher die Sonnengrüße A+B und kennen die Varianten, die sie selbstbestimmt bei Beschwerden, wie Rücken-, Schulterschmerzen etc. einnehmen können, um nachhaltig zu üben;
- verbinden die Atemrichtung mit der Bewegungsabfolge;
- achten auf ihren Körper und gehen nicht über die Schmerzgrenze hinaus;
- steigern die Flexibilität und bauen Kraft auf;
- kommen zu mehr Entspannung!
Anmeldung und Preis
Die Anmeldung erfolgt per Email an info@weidenersportfreunde.de.
Der halbjährliche Beitrag beträgt 170 Euro für ca. 20 Termine à 90 Minuten. Der Unterricht findet ab dem WS 2020/2021 im Yogastudio „Yogaraum24“ in Junkersdorf statt.
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen und können sich zum neuen Kursstart im Wintersemester 2020/21 bei Monika Jakubiec (info@weidenersportfreunde.de) anmelden. Die Anmeldung geht immer für ein Semester und beinhaltet ca. 20-25 Termine (in den Schulferien und an Feiertagen entfällt der Kurs). Eine kostenlose Probestunde vorab ist ab dem Zeitpunkt nach den Herbstferien 2020 wieder möglich.
Weitere Infos über den Weidener Sportfreunde e.V. bitte hier klicken.
