Über die Gruppe
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Da es sich um eine offene Yogaklasse handelt, sind die Teilnehmer sehr gemischt. Aus diesem Grund passe ich das Level an die Teilnehmer an, um niemanden zu unter- aber auch nicht zu überfordern. Mir ist wichtig, dass jeder mitkommt und sicher durch die Yogastunde geführt wird.
Level – Ashtanga Yoga I
Das bedeutet im Konkreten Folgendes. Die Teilnehmer lernen folgende Punkte im Unterricht…
- kennen 3 Prinzipen im Ashtanga Yoga – Muskelverschlüsse (Bandhas), siegreiche Atmung (Ujjayi) und die Blickrichtung (Drshti);
- beherrschen mögliche Varianten in den Sonnengrüßen A+B, die sie selbstbestimmt bei Beschwerden, wie Rücken-, Schulterschmerzen etc. einnehmen können, um nachhaltig zu üben;
- verbinden die Atemrichtung mit der Bewegungsabfolge;
- achten auf ihren Körper und gehen nicht über die Schmerzgrenze hinaus;
- steigern die Flexibilität und bauen Kraft auf;
- kommen zu mehr Entspannung!
Anmeldung und Preis
Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder per Email hier.
Preisangaben sind auf der Website von Shine!Yoga ersichtlich.