Dieser Online-Yogakurs kombiniert sowohl sanfte als auch dynamische Einheiten. Es ist praktisch ein guter Mix aus allem, um dem Körper die Balance zurückzugeben, die er vielleicht über den Tag durch einseitige Bewegung verloren hat. Elemente aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga sind inbegriffen, bei dem wir eine ausgewogene Kombination aus Kraft- und Dehnübungen machen. Wir nutzen eine bestimmte Atemtechnik, um die kraftvollen Haltungen zu unterstützen. Du lernst in den Haltungen Muskelkraft für eine gesunde Körperhaltung aufzubauen und Verspannungen zu lösen.
Was den Yogastil „Ashtanga Vinyasa“ ausmacht, sind die Prinzipien (Bandhas = Muskelverschlüsse, Ujjayi = siegreiche Atmung, Drshti = Blickrichtung). Außerdem wird eine festgelegte Reihenfolge an Übungen stets wiederholt. Durch die Wiederholung lernt der Körper langfristig bestimmte Bereiche zu entspannen und zu kräftigen, sodass eine Balance hergestellt wird.
Es wird zum Ende hin eine Entspannungsphase geben, sodass der Körper noch während der Stunde wieder runterfahren kann. Perfekt, um den Abend zu beginnen.
Der Kurs findet mittwochs von 18:00-18:45 Uhr statt. Die Dauer ist so angelegt, dass du was Gutes für deine Gesundheit tust und im Anschluss den Abend weiterhin für dich zur freien Gestaltung hast.
5er Karte beträgt 40€ / einzelne Teilnahme beträgt 10€.
Anmeldung hallo@jasayoga.de
Dieser Kurs ist ab Herbst wieder verfügbar. Wenn du dich dafür interessierst, kannst du dich melden oder eine kostenfreie Beratung erhalten.
