10-Wochenprogramm für Schwangere zur Selbstregulation
Erstmal möchte ich dir herzlich zur Schwangerschaft gratulieren. Es ist eine spannende Zeit und bringt viele Veränderungen mit sich. So langsam machst du dich mit der Rolle als werdende Mama vertraut und der Körper passt sich für den weiteren Prozess an.
Immer mehr liegt die Aufmerksamkeit auf eine selbstbestimmte Geburt. Wenn du dich während der Schwangerschaft vital und aktiv halten möchtest, ist dieses Programm dafür sehr geeignet. Du wirst nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt, sodass die Freude auf die anstehende Geburt im Vordergrund steht.
Hinter der Kombination von Yoga und QiGong steckt eine Mischung aus sanften und kraftvollen Bewegungen in Verbindung mit einer tiefen und natürlichen Atmung. Die Stunden sind so ausgerichtet, dass es eine ausgiebige Entspannungsphase zum Schluss geben wird, in der dich positive Affirmationen in die Tiefenentspannung begleiten.
QiGong kommt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ich leite dich in fließenden Bewegungen an, die du mit deiner Atmung verbindest. Durch die achtsamen Bewegungen bringst du gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe, der vielleicht im Alltag mit vielen Sorgen und Ängsten beschäftigt ist. Die Konzentration auf die Atmung bringt dich in den jetzigen Moment zurück und schafft die Verbindung zu deinem Baby. Du kommst aus dem Kopf ins Spüren.
Das Programm beinhaltet insgesamt 10 Termine von jeweils 60 Minuten.
Neue Termine sind in 2023 wieder in Planung. Bei Interesse kannst du dich gern für meinen Newsletter weiter unten in der Fußleiste anmelden, um rechtzeitig informiert zu werden.
