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hallo@jasayoga.de

Über die Gruppe

Da es sich um eine offene Yogaklasse handelt, sind die Teilnehmer sehr gemischt. Aus diesem Grund passe ich das Level an die Teilnehmer an, um niemanden zu unter- aber auch nicht zu überfordern. Mir ist wichtig, dass jeder mitkommt und sicher durch die Yogastunde geführt wird.


Level – Ashtanga Yoga I

Das bedeutet im Konkreten Folgendes. Die Teilnehmer…

  • kennen 2 Prinzipen im Ashtanga Yoga – Muskelverschlüsse (Bandhas) und siegreiche Atmung (Ujjayi);
  • beherrschen mögliche Varianten in den Sonnengrüßen A+B, die sie selbstbestimmt bei Beschwerden, wie Rücken-, Schulterschmerzen etc. einnehmen können, um nachhaltig zu üben;
  • verbinden die Atemrichtung mit der Bewegungsabfolge;
  • achten auf ihren Körper und gehen nicht über die Schmerzgrenze hinaus;
  • steigern die Flexibilität und bauen Kraft auf;
  • kommen zu mehr Entspannung!

Der Kurs wird voraussichtlich ab Oktober von der Zentralprüfstelle zertifiziert werden, sodass der Beitrag von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Termine sind in Planung. Über meinen Newsletter halte ich dich up-to-date.